Oblomoff

Да здравствует диван!

Что нужно делать, чтобы быть здоровым и талантливым? Любой ответит: заниматься физкультурой и трудиться не покладая рук. Однако, как оказалось, старые лозунги, ставящие знак равенства между долгой, здоровой и яркой жизнью и физической и умственной активностью, пора менять. Для многих людей путь к долголетию может лежать отнюдь не через рельефные бицепсы, изнуряющие пробежки и купание в проруби. А завоевание интеллектуального Олимпа может произойти и без остервенелого постижения гранита наук.

Лучшим тренажером может стать любимый диван, лучшим упражнением - дневной сон. А замечательным побуждением к эффективной трудовой деятельности - здоровая лень. К таким абсурдным на первый взгляд выводам пришел немецкий ученый Питер Акст. В своей книге «Радость лени» он утверждает, что люди, которые, превозмогая себя, добираются до спортзалов для того, чтобы отдаться не приносящему никакой радости занятию, вредят себе. Особенно это важно для людей старшего возраста, которые должны тщательно следить за расходуемой энергией. Например, его исследования показали, что люди старше 50 лет, которые занимаются бегом, начинают быстро терять память и стареть.

Акст советует:

- надо валяться в гамаке вместо занятий бегом,

- спать после обеда, а не активно двигаться,

- утром вставать, когда выспишься, а не по звону будильника, чтобы подъем не стал причиной последующего стресса во время всего рабочего дня,

- из всех видов спорта предпочитать легкую прогулку,

- и как можно больше времени заниматься «ничегонеделанием».